Le cause di questo problema sono complesse e non posso qui approfondirle. Mi basta dire che sono sia individuali sia socio-economiche e culturali. Da un lato, cioè, viviamo in un sistema sociale, economico e culturale che continua a bombardarci con informazioni,  stimoli e compiti che si sovrappongono e che minano la nostra attenzione; dall'altro, ciascuno di noi rischia di imparare cattive abitudini, che non favoriscono la nostra capacità di attenzione.

Ecco, se a livello socio-economico è giusto chiedere dei cambiamenti, che ci permettano di vivere senza essere continuamente sottoposti a stimoli distraenti, a livello individuale possiamo provare a cambiare noi stessi e prendere delle buone abitudini: da questo ultimo punto di vista, una buona pratica può essere quella della meditazione del respiro, della respirazione consapevole, della presenza mentale, della mindfulness: una pratica che costituisce un vero e proprio allenamento dell'attenzione, della nostra capacità di concentrarci, di essere mentalmente presenti, di essere consapevoli, radicati nel qui e ora, assorbiti da ciò che stiamo facendo mentre lo stiamo facendo.