LA MEDITAZIONE COME ALLENAMENTO MENTALE
La meditazione è un allenamento mentale analogo all'allenamento fisico.
Come attraverso l'allenamento fisico sviluppiamo e coltiviamo certe qualità del corpo e certi movimenti, attraverso l'allenamento mentale sviluppiamo e coltiviamo certe qualità e certi movimenti della mente.
In entrambi i casi, sono necessarie regolarità e costanza, affinché le qualità si consolidino e i movimenti diventino abituali, naturali.
Quali qualità e movimenti della mente? Attenzione, consapevolezza, saggezza, equilibrio, calma, padronanza di sé, benevolenza, gentilezza.
La meditazione è cura di sé.
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